活過九十歲的人~有十九項共同特徵 每個人都希望自己長壽。然而就是再注重飲食健康和運動健身,也很少有人能保證自己可以健康到老。近日,美國紐約醫學院精神醫學專家在美國“酒店工作老人學家”雜誌上的文章指出:追蹤調查了近百名九十歲老人的生活狀況後,他們發現,活過九十歲的人通常有以下共同特徵1. 很少去看病,很少住在養老院。 2. 在中年時未患過重酒店打工大疾病。 3. 沒有患老年癡呆症。 4. 生理上具有的特徵: 身材中等(平均身高男性為171厘米,女性157厘米) 體重不過重或過輕,而且變化小。 肌肉張力佳,皮膚有酒店兼職彈性, 握力佳,晚年仍經常運動。 5. 理解力強,對於時事相當感興趣記憶力好。 6. 無憂無慮。獨立自主。 7. 大多數人在65歲左右退休。 8. 通常在五六十歲時會出現憂鬱的情燒烤緒, 但不久後他們都能開始新的生活。 9. 懂得享受生活( 有適當規律伴侶和性生活及運動 ), 個性樂觀且有幽默感,容易感到愉悅。 生活中充滿著冒險經歷。 能夠在別人認為不利烤肉食材的情形中,看到美好的一面。 10. 適應能力強,雖然他們之中有許多人懷念童年時光, 但沒有人希望回到過去,多喜歡生活在多變的現在。 11. 不會全神貫注在死亡的問題上。 12. 烤肉每天過著知足的日子。 13. 有廣泛的宗教信仰,但對宗教不會過度狂熱 14. 吃飯不多,但樂意嘗試新的食物。 飲食注重多樣性,蛋百質含量高且脂肪含量低。 15. 都有早起的習居酒屋慣,平均睡眠時間為6--7小時。 16. 喝酒都是小酌淺嚐,極少人會飲酒過度。 17. 不抽煙者居多,有些人抽煙但抽不多,還有些人歡喜抽煙斗。 18. 一生中吃的藥很少,甚至比有些人酒肉朋友一周的藥物用量還少。 19. 多數人有喝咖啡的習慣。 最後一點 -- 愛喝咖啡,因為是美國的生活習慣吧!如果是比較懂休息分享,會合理些。 參考引用:東區燒烤http://tw.myblog.yahoo.com/jw!aSoWywuGAxLkoNJD8uCpc1_E/article?mid=5433


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